🍰【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第2弾】🍰 | パーソナルジムは熊本県、菊陽のMerry Fitness菊陽店 | ブログ

🍰【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第2弾】🍰
こんにちは！MerryFitness菊陽店です☺️✨

「小腹がすいたとき」「ダイエット中のおやつ」にぴったりなのが【おから蒸しケーキ】です！

✅ 材料（マグカップ1個分）
・おからパウダー…20g
・卵…1個
・無調整豆乳…100ml
・お好みのプロテイン…15g
・ベーキングパウダー…小さじ1/2

✅ 作り方

1. 全ての材料をマグカップに入れて混ぜる

2. 電子レンジ（600W）で2分加熱

3. 粗熱をとって完成！

ふんわり仕上がり、腹持ちもバツグン✨
便秘対策にも嬉しい一品です☺️

次回は「ギリシャヨーグルトパフェ風」をご紹介します✨

ご予約・ご相談は

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