🍮【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第1弾】🍮 | パーソナルジムは熊本県、菊陽のMerry Fitness菊陽店 | ブログ

🍮【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第1弾】🍮
こんにちは！MerryFitness菊陽店です☺️✨

「甘いものを食べたいけど、罪悪感なく食べられるものが欲しい…」
そんな方におすすめなのが【プロテインプリン】！

材料を混ぜて冷やすだけで、タンパク質しっかり＆低脂質のおやつが完成✨

✅ 材料（2人分）
・お好みのプロテイン（バニラ味など）…20g
・無調整豆乳（または低脂肪牛乳）…200ml
・ゼラチン…5g
・お湯…50ml

✅ 作り方

1. ゼラチンをお湯でしっかり溶かす

2. プロテインと豆乳を混ぜる

3. ①と②を合わせて型に入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やす

これだけで完成！手軽に高タンパクおやつが楽しめます🍮✨

来週は「おから蒸しケーキ」をご紹介します☺️お楽しみに！

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