こんにちは☀ | パーソナルジムは熊本県、菊陽のMerry Fitness菊陽店 | ブログ

こんにちは☀
MerryFitness菊陽店です😊

🍂 食欲の秋でも太りにくい習慣 🍂

秋はおいしい食材が豊富な季節ですね😊
ただ「つい食べ過ぎてしまう…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、食欲の秋でも体型をキープしやすい 太りにくい習慣 をご紹介します！

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✅️ よく噛んで食べる
ゆっくり噛むことで「満腹中枢」が働き、食べ過ぎを防げます。

✅️ 食物繊維から食べ始める
野菜やきのこ、海藻から食べると血糖値の急上昇を抑え、脂肪をため込みにくくなります。

✅️ 間食は“質”を意識
お菓子よりも、ナッツやゆで卵、ヨーグルトなどタンパク質・良質な脂質を含むものがおすすめ。

✅️旬の食材で栄養補給
秋のサンマや鮭、さつまいも、きのこはビタミンや食物繊維が豊富で代謝アップに役立ちます✨

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食欲の秋を楽しみながらも、ちょっとした習慣で 太りにくい身体作り は十分可能です。

MerryFitness菊陽店では、栄養面のサポートも含めて
「無理なく続けられるダイエット習慣」を一緒に身につけていただけます💪

お気軽に体験トレーニングからどうぞ☺️

ご予約・ご相談は

DM、公式LINE、お電話にてお気軽にお問い合わせ下さい✨

お問い合わせ先 【080-6450-9018】

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