運動を継続するコツや食事の工夫、ボクササイズの楽しさなどをご紹介いたします。さらに、体調の変化に合わせたメニュー調整や、気分転換にもつながる取り組みなど、お客様の声を反映した話題も盛り込んでいます。初めての方にも雰囲気が伝わるよう、トレーナーの視点から日常のエピソードを交えながら発信してまいります。
「ぽっこりお腹に効く！寝たまま【足なげ腹筋】🔥 こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 下腹がポコっと気になる方におすすめの…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 姿勢改善、ダイエットで通われているお客様です☺️ モチベーションも高く毎回前回の自…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 🎃第3弾：おからパンケーキのハロウィンプレート【レシピ投稿】 🥞✨ ふわもち食感！おか…」
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「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 🎃第1弾：かぼちゃの豆乳プリン【レシピ投稿】 🍮✨ やさしい甘さで満足感◎ かぼちゃの豆…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 🎃第2弾：ギリシャヨーグルト風パンプキンパフェ 🍨✨ 見た目もキレイに🎃 ギリシャヨーグ…」
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「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 🎃第1弾：かぼちゃの豆乳プリン 👩🍳✨ ハロウィンにも罪悪感なし🎃 かぼちゃの豆乳プリン…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 👣✨ おうちでできる脚痩せケアで、スッキリ美脚へ ✨👣 夕方になると脚が重だるい… そん…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊 「冷え性改善は筋トレで🌿」 「冷え性って体質だから仕方ない…」 そう思…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です☺️ 🍂🎃 ハロウィンの季節がやってきましたね 🎃🍂 10月はイベントやお出かけが増える季節✨ …」
「🍁 秋のダイエットリスタート 🍁 こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です😊✨ 秋は気温が下がり、代謝が安定しやすい季節✨ 運動もし…」
「🍓【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第3弾】🍓 こんにちは！MerryFitness菊陽店です☺️✨ 「見た目も楽しみたい！」そんな方に…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です😊✨ 🌸股関節ほぐしで代謝アップ🌸 30代〜40代の女性に多いお悩み… ✔ 冷えやすい ✔ 下半身が…」
「🍰【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第2弾】🍰 こんにちは！MerryFitness菊陽店です☺️✨ 「小腹がすいたとき」「ダイエット中…」
「🍮【高タンパク低脂質デザートシリーズ 第1弾】🍮 こんにちは！MerryFitness菊陽店です☺️✨ 「甘いものを食べたいけど、罪悪感な…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です😊 🍂 食欲の秋でも太りにくい習慣 🍂 秋はおいしい食材が豊富な季節ですね😊 ただ「つい食べ…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今日は【高タンパク×低脂質】でおすすめの簡単メニューをご紹介🍴 --- 🍗 鶏むね肉の…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です☺️ 「汗をかく = デトックス」 実はこれ、美肌づくりにもとても大切なんです💡 🌿 汗をか…」
「こんにちは、MerryFitness菊陽店です😊 🌻 夏休みはおうちで親子エクササイズ！ 🏡✨ 夏休みは親子で過ごす時間が増えるチャンス！…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️🍀 🍽️ ボディメイク成功のカギは “食事” にあり！ 「運動してるのに、なかなか成果が出…」
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「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 「最近、お尻が下がってきた気がする…」 そんなお悩み、ありませんか？☁️ ヒップライ…」
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「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 理想の脚ラインは「内転筋」から𓂃𓈒𓏸🍀 内ももにある内転筋群（大内転筋・短内転筋・…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 細い”じゃなく、“整った”脚へ🦵 「太ももが外に張る」 「脚がまっすぐに見えない」 そ…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 🧘♀️姿勢から整える、ウエスト引き締めメソッド🧘♀️ 30〜40代になると増えてくる「…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ ＼二の腕、すっきりキレイに✨／ 年齢とともに気になる二の腕のたるみ。 実は「上腕三…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ ふと鏡に映る自分の姿、 「あれ、こんなに丸まってた？」 スマホや家事で知らないう…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 年齢に負けない体づくり、今からでも遅くない 30代・40代になると、 ✔ 基礎代謝の低…」
「こんにちは☀️ MerryFitness菊陽店です☺️ 忙しい毎日でも、 「なりたい私」は何歳からでも始められる✨ 家事・育児・仕事に追わ…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 最近、 前みたいに簡単に痩せない… 疲れやすい… そんなお悩み、ありませんか？🍃 でも…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は運動別スタイルの比較についてです。 一般的なダイエット時の運動のイメージが…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は美脚トレーニングの1つスクワットについてです。 スクワットと言われれば、腰を…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ Merry Fitnessではお客様1人ひとりにあったメニューを提案し、楽しく続けられる環境を…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は体幹トレーニングとしてよく聞かれることの多いプランクについてです。 プラン…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️ お腹の引き締めトレーニングの1つ「収縮腹筋」です。 お腹の上部に効かせることのでき…」
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「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は「ぽっこりお腹」の改善トレーニングです。 有酸素運動だけではなかなか減らす…」
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「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は普段の食事に追加するだけでも効果のある食材になります。 サラダなどにいれる…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ お悩みの1つとして多い、二の腕のたるみの改善トレーニングについてです。 プレスダウ…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回はこれからの季節夏バテ等で体調を崩さないように、生でも加熱しても栄養が崩れに…」
「こんにちは☀ MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は「身体に良い油悪い油」についてです。 「美味しいものほど油をたくさん使って…」
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「こんにちは🌞 MerryFitness菊陽店です☺️✨ 今回は、美脚・美尻の基本的なトレーニングについてまとめてみました。 是非店舗にて…」
「こんにちは🌞 MerryFitness菊陽店です☺️ 今回は腕のトレーニングについてです。 腕のトレーニングは太くなるトレーニングだと思…」
「こんにちは🌞 MerryFitness菊陽店です☺️✨ ピンポイントで狙うことによりお客様のご要望にそったボディメイクを行っていくことが…」
「こんにちは🌞 MerryFitness菊陽店です✨✨ 背中トレーニングも、フォームや下ろす位置によって効かせる場所を変えてあげることが…」
